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月经期泡脚可带来哪些好处?有这4大好处

作者:admin 来源:未知 更新日期:2020-01-22 浏览次数:

  
 

   原标题:月经期泡脚可带来哪些好处?至少带来这4大好处众所周知泡脚能快速缓解疲劳感,同时加快血液循环,提高抵抗力。

  
 

   其实女性在月经期间适当泡脚也能带来一定的保健功效,不妨来了解一下。 月经期泡脚可带来哪些好处?1、能快速缓解疲劳感月经期间因为血液流失,容易感觉到疲劳及腰酸背痛。

  
 

   可用热水泡泡脚,能促进血液循环,让身体各个部位得到充足血液和氧气供应,帮助废物和代谢产物排出体外,消除疲劳感且能减轻压力。

  
 

   2、改善睡眠质量月经期间激素水平发生很大改变,很多女性睡眠质量不好。

  
 

   另外女性痛经、身体胃还怕冷、情绪状态差同样影响睡眠质量。

  
 

   可以用热水泡泡脚,能促进血液循环,减轻痛经症状,同时也能祛除体内寒气。

  
 

   另外泡脚时也能缓解疲劳感,让身心变得更加轻松,帮助安抚情绪,改善睡眠质量。

  
 

   3、能温肾助阳大部分产后女性容易出现肾虚,尤其是月经期间身体症状可加重,比如全身无力、尿液增多、没有食欲和腰酸背痛等。

  
 

   不妨在月经期泡脚能达到温肾助阳功效,改善肾虚症状。

  
 

   4、能减轻痛经一部分女性有痛经症状,腹部疼痛同时伴有恶心呕吐或晕厥。 多种因素会引起痛经如妇科疾病和体质偏寒。 女性体寒的话,月经血液易凝滞,从而引起痛经或血块。 可以用热水泡脚来促进血液循环,温暖身体,减轻痛经症状。

  
 

   女性月经期如何做好保健?月经期间避免熬夜,保证睡眠质量。 泡脚时可对脚底按摩,能缓解痛经。

  
 

   保持情绪稳定和心情舒畅,避免精神上受到刺激,以免引起月经不调。

  
 

   饮食以清淡温和易消化为主,避免吃生冷寒凉食物,因为寒冷会让血液凝聚,导致痛经或闭经。

  
 

   另外也不能吃辛辣香燥食物,防止让子宫出血而加剧痛经,可以多喝白开水,多吃含膳食纤维食物,保持大便畅通。

  
 

   温馨提示没想到月经期泡泡脚居然带来这么多好处,但泡脚时间控制在15分钟左右即可。 另外冬季根据天气变化增减衣服,防止小腹部着凉。

  
 

   注意外阴部清洁和卫生,使用温开水对外阴部擦洗,尽量不要盆浴或坐浴,卫生巾勤换。 每次大便后从前往后擦拭,防止脏物带入阴道而引起阴道炎或宫颈炎。 最重要的一点是月经期避免同房。 (责编:萧潇、张鑫)。

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